سیزده نکته برای سحرخیزی
1- محیط خوابتان را برای بیدار شدن مساعد کنید.
2- به اندازه کافی بخوابید.
3- کارهای روز بعدتان را در شب قبل مشخص کنید.
4- در رختخواب مطالعه نکنید.
5- بلافاصله قبل از خواب چیزی نخورید.
6- استرس را در خودتان از بین ببرید.
7- به خودتان جایزه بدهید
8- نرمش صبحگاهی یادتان نرود.
9- با پنجره باز بخوابید.
10-سعی کنید با طلوع خورشی بیدار شوید.
11- چند وقت یکبار،زنگ ساعت خود را تغییر دهید.
12- قرارهای مهم خود را در صبح بگذارید.
13- به دیگران راجع به سحرخیزی خود بگویید.